נשאל על ידי:
ללושינקה
בתוך
בריאות
-
3884 ימים קודם
אור's תשובה
דגים שמנים הם עשירים במיוחד בחומצת השומן אומגה 3, כגון סלמון, מקרל, פורל, הרינג, סרדינים, וזן מסויים של טונה העשירים בה.
אך גם לדגים הרזים ולמרבית פירות הים יתרון ברור על פני בשר, שכן הם דלים בקלוריות ושומן רווי שהוא הגורם העיקרי למחלות לב.
דגי ים תיכון מהווים מקור מצוין לחלבון והם דלים בשומן, והם מכילים גם הם ברזל בכמות דומה לזו שבחזה עוף. הם מומלצים מאוד כמנה חלבונית, במיוחד לשומרי המשקל.
סרדינים עשירים מאוד בסידן.
דגי גידול או דגי בריכה ערכם התזונתי נמוך מזה של הדגים הרזים או השמנים.
תשובה סופקה
3877 ימים קודם |
קראו תגובות (1)
קראו תשובה
